Новый способ лечения суставов у спортсменов

Фото: jonts jomo.com

Исследователи из Техниона и Еврейского университета в Иерусалиме (Technion and Hebrew University of Jerusalem) разработали новый метод лечения остеоартрита (заболевания сустава, вызванного дегенерацией хрящей). Согласно этому методу, позволяющему избежать операций, в тазобедренный сустав посредством инъекции вводятся наночастицы фосфолипидов. "Толщина хряща составляет около 2 миллиметров, – говорит, один из авторов метода, – он является разделительной тканью, позволяющей сделать минимальным трение костей при движении". Когда хрящ приходит в негодность, это вызывает не только сильные боли, но и ограничивает движения.

До настоящего времени наиболее современным способом решения проблемы остеоартрита была замена сустава, производимая в ходе хирургической операции. Однако инъекции нано-фосфолипидов позволяют значительно уменьшить опасность износа хряща. Новая, стабилизированная лекарственная форма представляет собой эмульсию фосфолипидных наночастиц с размером до 50 нм, стабилизированных глицирризиновой кислотой.

На моделях адъювантного артрита у крыс показана более высокая терапевтическая эффективность такого препарата по сравнению с другими ингибиторами воспаления, проявляющаяся как в снижении отека конечности, так и торможении вторичной воспалительной реакции. Обсуждается повышение активности разработанного препарата за счет присутствия в нем глицирризиновой кислоты, обладающей противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. По данным первых экспериментов, темпы износа хряща в результате воздействия этого вещества сокращаются на 40%.

http://www.jbc.org/content/275/31/23615.short

Черная смородина снимает боль от физических нагрузок

Фото: blackcurrant juice thehealthage.com

Сок черной смородины способен снимать боль в мышцах,  которая может возникнуть по окончании интенсивной тренировки, выяснил доктор Роджер Хёрст (Roger Hurst)  из Новозеландского института исследований растений и пищи (New Zealand Institute for Plant and Food Research). Исследование проводилось на десяти нетренированных, здоровых добровольцах разного возраста, которые ежедневно на протяжении трех недель до и после занятий спортом принимали по таблетке черносмородинового экстракта.

Результаты эксперимента показали, что регулярное потребление ягодного экстракта снижало признаки окислительного стресса, возникающего после упражнений. Ученые полагают, что защиту организму "предоставляют" флавоноиды-антоцианы, известные антиоксидантными свойствами и придающие смородине пурпурный цвет. Черная смородина веками используется в народной медицине для лечения артритов, подагры, легочных и почечных заболеваний, а также снятия стрессов и регуляции давления. Это одна из ведущих ягодных культур, выращиваемых в странах умеренного климата. Многолетние сорта черной смородины различаются по форме, размерам, окраске и времени созревания плодов, их вкусу и химическому составу.

Плоды содержат 11 % отличных, хорошо усваиваемых Сахаров, более 4 % органических кислот, много пектиновых веществ. В смородине большое количество калия, кальция, железа, (мало натрия), а также бария, бора, йода, меди, марганца, цинка; до 400 мг%  аскорбиновой кислоты; есть витамины В\9 В2, В1, В6, В9, Е, Н, РР и каротин. Целебны и листья смородины, содержащие и витамины, и фитонциды, и эфирные масла, и фенольные соединения, и многое-многое другое. В этом смысле не многие растения рискнут встать рядом со смородиной. Ведь в ней витаминов в 3—4 раза больше, чем в лимоне или клубнике, и в 10—15 раз больше, чем в яблоках.

50—60 ягод смородины достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность человеческого организма в витамине С. Для витамина С в черной смородине характерно то, что у него сравнительно высокая стабильность. Многие продукты, приготовленные из смородины, сохраняют высокое содержание витамина С и после длительного хранения. Витамин С содержится не только в ягодах, но и в большом количестве в почках, листьях и цветках растения. Есть в них вещество с Р-активностыо, а также таниновые и эфирные. Особенно. богаты витамином С почки, которые можно использовать зимой при ограниченном получении организмом витаминов. Низкое содержание белков, целлюлозы, жиров, натрия, богатство витаминов, минеральных солей (прежде всего, калиевых), Сахаров и плодовых кислот придает черной смородине очень ценные вкусовые, питательные и лечебные свойства.

http://www.thehealthage.com/blackcurrant-juice-prevent-aches-pains-exercise/0904/

Анализ травм юных хоккеистов

Фото: hockey brockporthockey.blogspot.com

Коллектив исследователей из Университета Баффало, США (Universityat Buffalo, Buffalo, New York, USA) опубликовал на сайте Британского журнала спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine) результаты нового исследования - самого крупномасштабного на сегодняшний день. Изучались травмы хоккеистов-юниоров, причем оказалось, что 66% всех травм происходит по причине случайного столкновения с ограждением или воротными стойками, с игроками по команде или при ударе шайбой. Только 34% травм происходят в результате силовых приемов. Более того, случайные травмы зачастую гораздо серьезнее, чем повреждения в результате силовых приемов.

Эти результаты для многих оказались неожиданными, включая самих исследователей.  «Силовой прием воспринимается как вид насилия, на который часто закрывают глаза в хоккее», говорит доктор наук Барри Виллер, профессор психиатрии и реабилитации из Университета Буффало и главный автор данного исследования. «Тем не менее, в данном исследовании мы увидели, что львиная доля повреждений происходила отнюдь не в результате силовых приемов. Более того, силовые приемы не приводили к увеличению количества преднамеренных травм».

Базой исследования стала хоккейная программа среди юниоров в Берлингтоне, Онтарио. Исследователи провели сравнительный анализ травматизма по трем уровням соревнования: «товарищеские встречи», когда силовые приемы запрещены, «выборочные», в которых силовые приемы разрешены для игроков с 11 лет, и «представительские» для наиболее опытных игроков, в которых силовые приемы разрешены во всех категориях с девятилетнего возраста. Они также изучали процент травматизма относительно увеличения уровня соревнования и возраста игроков, и как уровень травматизма варьировался между соревнованиями и тренировками. В течение 5 лет были получены данные по 3000 мальчикам в возрасте от 4 до 18 лет. Учитывались только те травмы, которые выбивали хоккеиста из строя как минимум на 24 часа.

Анализ данных показал, что случайные травмы происходили в три раза чаще, чем повреждения в результате силовых приемов в «домашних матчах» - 92 против 30. Виллер говорит, что травмы на этом уровне соревнования чаще всего происходят, когда игрок смотрит на шайбу, т.е. играет с опущенной головой, а не прямо перед собой, что тренеры пытаются контролировать на всех уровнях игры. На «выборочном» уровне – меньше всего травм (28), большая часть которых были намеренными, так как игроки впервые имели право применять силовые приемы. В высшей лиге, тем не менее, 59 из 96 травм были случайными, но и количество намеренных травм (39) было самым большим, так как это более высокий уровень соревнования.

Как и предполагали исследователи, с увеличением уровня соревнования и возраста игроков, увеличивалось количество повреждений. «Травмы по время игры происходили чаще среди опытных игроков в «представительских» командах», говорит Виллер. Уровень травматизма во время тренировки был ниже во всех возрастных группах и категориях. Однако, Виллер отмечает, что данное исследование так и не ответило на два главных вопроса: с какого возраста игрокам следует разрешать силовые приемы, и стоит ли их разрешать вообще? «Тем не менее, исследование все-таки показало, что, несмотря на разрешение использовать силовые приемы, случайный контакт с бортом, льдом и игроками по команде является причиной серьезных повреждений в хоккее среди юниоров. Чтобы их избежать, хоккейные тренеры должны учить игроков держать голову прямо, а не смотреть на шайбу, низко опустив голову».

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484317

Адаптогены для спорта

Фото: athlete educatedrunner.com

Одна из актуальных проблем – адаптация спортсменов к трансмеридиональным перелетам. Исследователи многих стран ищут способы профилактики и коррекции острого десинхроноза - рассогласования физиологических ритмов. Исследователи из Университета Ватерлоо, Канада (Faculty of Applied Health Sciences, University of Waterloo, Canada) провели изучение явлений десинхроноза на 200 элитных спортсменах командных видов спорта при их перелетах на запад и восток через 7-10 часовых поясов.

Использовалась широкая программа изучения вегетативной нервной системы, сердечно-сосудистой, гормональной, показателей энергетического обеспечения, определение физической работоспособности с помощью лабораторных тестов и тренировочных серий, анкетные методы. Проводился регулярный врачебный осмотр, изучались заболеваемость и травматизм. Одним из наиболее отчетливых проявлений временной адаптации при перелетах является сдвиг суточных кривых вегетативных функций по отношению ко времени суток и друг к другу. Рассогласованность суточных ритмов ведет к острому десинхронозу, так как скорость их синхронизации с новым временем разная (происходит рассогласование между датчиками времени и суточными ритмами организма).

Известно, что физиологические функции подвержены колебаниям в течение суток. У человека обнаружено более 300 процессов, подчиненных циркадному ритму. Повторяемость процессов (их циклы или ритмы) в большинстве своем врожденная, передается по наследству и имеет внутреннее (эндогенное) происхождение, выработанное в процессе длительной эволюции развития. Для купирования десинхроноза использовались натуральные адаптогены. Адаптогены обладают способностью регулировать состояние центральной нервной системы, оптимизировать обменные процессы в тканях (их регуляция становится более точной и быстрой), повышают тонус организма, его работоспособность и усиливают его пассивную экологическую защиту. С помощью адаптогенов организм быстрее нейтрализует «токсины усталости» - молочную и пировиноградную кислоты - и улучшает усвоение аминокислот после тренировки. Благодаря всем этим свойствам применение адаптогенов в спорте помогает решать поставленные тренировочные задачи.

Были разработаны рецептуры, содержащие такие популярные адаптогены, как женьшень, родиола розовая, лимонник китайский, кайенский перец, корень горца многоцветкового, чеснок, корень имбиря, желтокорень канадский, ягоды боярышника, листья папайи, корень красного фенхеля, шиповник, корень сарсапарели, листья толокнянки и др. Исследования показали, что специальная тренированность атлетов возрастает в среднем на 15-20%; общее физическое и психоэмоциональное состояние улучшается и стабилизируется независимо от внешних условий. Исходя из проведенных исследований, были разработаны рекомендации по включению натуральных адаптогенов в программу питания спортсменов.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20889841

Спортивные напитки помогают молодым спортсменам

Фото: young athlete momsteam.com

Спортивные медики обнаружили, что 12-14 летние спортсмены могут играть дольше в командные игры, если они пьют изотонический спортивный напиток до и во время игры. Данные опубликованы в Европейском журнале прикладной физиологии (European Journal of Applied Physiology). Исследователи из Эдинбургского университета измерили производительность 15 подростков во время физических упражнений, направленных на моделирование физических потребностей в командных играх, такие как футбол, регби и хоккей.
Исследователи впервые показали, что спортивные напитки помогают молодым людям продлять высокую интенсивность упражнений - продолжительность "стоп-старт" активности увеличивалась до 24%, по сравнению с игроками, которые пили плацебо – раствор, не содержащий углеводов.

Спортивные напитки, содержащие углеводы, ионы натрия, калия, магния и кальция, предотвращают обезвоживание и обеспечивают энергоснабжение организма, способствуя тем самым повышению запаса выносливости. Также спортсмены называют их энергетическими напитками, т.к. они снабжают организм энергией. Однако авторы подчеркивают, что не следует путать изотоники с энерготониками - безалкогольными и алкогольными напитками, которые содержат такие стимуляторы, как кофеин, экстракты гуараны и таурина. Они не дают организму дополнительной энергии, а лишь возбуждают нервную систему, увеличивают катаболизм и дают прилив сил за счет запасов энергии в самом организме.

Наибольшие нарекания врачей вызывает наличие в некоторых марках напитков таких подсластителей, как ацесульфам и сахарин. Эти вещества сходны по химическому строению, дают одинаковый неприятный привкус и подозреваются в канцерогенности. Тем не менее, их продолжают использовать из-за дешевизны. Ни один напиток с ацесульфамом или сахарином не может быть рекомендован для постоянного употребления!

Доктор Джон Спроул (Sproule J.), руководитель Института спорта, физического воспитания и валеологии Эдинбургского университета Морей (Department of Physical Education, Sport and Leisure Studies, University of Edinburgh), возглавлявший исследование, говорит: «Важность гидратации для повышения результативности во время тренировки взрослых спортсменов хорошо известна. Это исследование помогает нам понять, как улучшить спортивные результаты подростков за счет потребления спортивных напитков во время тренировок. Потребление углеводно-минеральных растворов позволяет значительно повысить выносливость в моделируемой игре, и это может способствовать повышению результативности в подростковом возрасте».

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20229023

Восприятие времени у спортсмена

Фото: perfect-timing perfect-timingphotography.com

Группа исследователей из Университета Эразма Роттердамского, Нидерланды (Erasmus Universitair Medisch Centrum Rotterdam, Dept.  of Neuroscience) получила грант в рамках Европейской программы внедрения инноваций FP7 для изучения механизмов восприятия времени, в т. ч. его микроинтервалов. Важность адекватного восприятия времени в спорте при воспитании физических качеств и совершенствовании технического мастерства вполне очевидна.

Известно, что представителей различных видов спорта чувство времени специфично. Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент. «Чувство времени» означает умение выполнить движение в нужный момент и в необходимом темпе. Чувство времени возникает из сочетания опыта и знаний. Теоретические обоснования чувства времени несложно выучить и продемонстрировать на простых примерах. Однако практическое применение способности чувствовать нужный момент для выполнения какого-то действия возможно только после долгих и упорных тренировок.

Чувство времени в спорте представляет собой сочетание скорости, восприятия и точности. Ученые в опытах на животных установили, что за ощущение хода времени и его восприятие несет т.н. «сигнальный протеин», получивший название Erk. Предполагается, что именно этот белок отвечает за пластичность ключевых областей мозга и вовлечен в процесс оценки интервалов времени.

Эту работу эксперты оценили как пионерскую, поскольку впервые были получены результаты, поливающие свет на такие сложные процессы,  как участие химических агентов в механизмах памяти и обучения. Результаты данного исследования позволяют прогнозировать дальнейшее развитие медицинских приложений, включая методы борьбы с потерей памяти в результате старения организма.

http://cordis.europa.eu/fetch?CALLER=OFFR_TM_EN&ACTION=D&RCN=5698

Опубликована статистика травм на Олимпиаде в Ванкувере

Фото: Vancouver gamepark.shop.by

Медицинская комиссия Международного олимпийского комитета (IOC Medical Commission), которая базируется в Лозанне, Швейцария (Lausanne, Switzerland) создала рабочую группу из врачей олимпийских сборных для анализа заболеваемости и травматизма во время зимней Олимпиады в Ванкувере.  В эту группу вошли специалисты из таких организаций, как Department of Sports Medicine, Oslo Sports Trauma Research Center, Norwegian School of Sport Sciences, Oslo, Norway; International Association of Athletics Federations (IAAF), Monte-Carlo, Monaco, Spain; International Ice Hockey Federation (IIHF), Zurich, Switzerland; Fédération Internationale de Football de Football Association (FIFA), Zurich, Switzerland; FIFA Medical Assessment and Research Center (F-MARC) and Schulthess Klinik, Zurich, Switzerland; Sport Injury Prevention Research Centre, University of Calgary, Alberta, Canada; Fédération International de Natation (FINA), Lausanne, Switzerland; Karolinska Institute, Stockholm, Sweden; VANOC 2010, Vancouver, Canada идр.

Исследование базировалось на отчетах от врачей, которые подавались ежедневно в олимпийские медицинские центры в Ванкувере и Уистлере. Всего в работе приняли участие 82 врачей, наблюдавшие за 2567 спортсменами. Они сообщили, в общей сложности отмечено 287 травм и 185 заболеваний, что эквивалентно 111,8 травм (11%) и 72,1 заболеваний (7%) на каждую 1000 зарегистрированных спортсменов. Количество травм на каждую тысячу участников был выбран как оптимальный показатель.  Наиболее высокий риск травм давали такие виды, как бобслей, хоккей, шорт-трек, альпийские фристайл и сноуборд-кросс, для которых показатель травмирования колебался от 1 до 8 (15%). Более чем один из трех (35%) спортсменов либо получил травму, или заболел. Почти каждый четвертый атлет в результате травм (22%) не смог тренироваться дальше или отказался от участия в соревнованиях.

Самые низкие спортивные риски отмечены в соревнования по лыжным видам, которые включают биатлон, лыжные гонки, прыжки с трамплина и лыжное двоеборье, а также санный спорт,. Хотя один спортсмен погиб во время тренировки по санному спорту, в целом в этом виде спорта меньше, чем один из 20 спортсменов получил травмы.  Наиболее часто травмировались голова, позвоночник и колени. Процент травм во время тренировок (46%), был почти таким же, как во время соревнований (54%). В целом, три из четырех травм наблюдались в сноубординге, фристайле, керлинг, шорт трек, фигурное катание, скелетон, биатлон.

Уушибы связок и мышечные растяжения были наиболее распространенными видами травм. Один серьезный разрыв сухожилия произошел в лыжных гонках. Один спортсмен умер; обстоятельства, при которых это произошло, в настоящее время находятся в стадии расследования.  Уровень травматизма среди женщин (131.1/1000),  выше, чем среди спортсменов-мужчин (93.3/1000). Каждая пятая спортсменка, принимавшая участие в бобслее, хоккее, сноуборде, фристайле и биатлоне, получила травму. Почти каждый из трех спортсменов (чуть менее 28% зарегистрированных спортсменов-мужчин) получил травму в ходе состязаний по шорт-треку; 17% были травмированы в бобслее, и чуть меньше - 16% во время игры в хоккей. Один из каждых 10 спортсменов, участвовавших в скелетоне, соревнованиях по фигурному катанию и конькобежный спорту, в керлинге, сноуборде и биатлоне по крайней мере пал жертвой хотя бы одной болезни, причем почти две трети из них (62%) были инфекции дыхательных путей.

Хотя участие врачей в составлении отчетных материалов было достаточно активным, перекрестная проверка с использованием других систем мониторинга позволяет предположить, что не все телесные повреждения были зарегистрированы. Анализ полученных данных указывает, что необходимо предпринять дальнейшие шаги для создания безопасных спортивных арен и улучшения профессиональной подготовки.

http://bjsm.bmj.com/content/44/11/772