Самый эффективный метод мониторинга физической формы спортсмена - измерение сердечного ритма. Если показатель будет не большим, то это говорит о том, что спортсмен в хорошей форме, а если достаточно большим, то, вероятнее всего, у атлета наблюдаются некоторые проблемы с организмом: это может быть перетренерованность, перенапряжение либо инфекция, которая без дополнительных кардио тестов была бы просто не заметна.
Создание портативных электронных приборов для контроля сердечного ритма позволило спортсменам надежно контролировать своё состояние. Установлена зависимость между сердечным ритмом и силовыми показателями спортсмена. Пока атлет работает в нормальном ритме, то потребление кислорода и сердечный ритм линейно соответствовали силовым показаниям, но когда он пробовал увеличить темп и учащал дыхание, то зависимость между силовыми и сердечными показаниями изменялась.
Теория заключается в огромном количестве измерений сердечного ритма и мышечной нагрузки, а также подборе оптимальной передачи велосипеда. Устройство контроля сердечного ритма определяет максимальную норму сердечного ритма по возрасту спортсмена и максимальную физическую нагрузку, соответствующую этим показаниям, а потом рекомендует тренироваться в этом режиме. Известно, что аэробные упражнения сжигают жиры, а анаэробные – глюкозу. Таким образом, тренировки ниже уровня установленной сердечной нормы сжигают жиры, а выше - сахар.
Подробнее…
Создание портативных электронных приборов для контроля сердечного ритма позволило спортсменам надежно контролировать своё состояние. Установлена зависимость между сердечным ритмом и силовыми показателями спортсмена. Пока атлет работает в нормальном ритме, то потребление кислорода и сердечный ритм линейно соответствовали силовым показаниям, но когда он пробовал увеличить темп и учащал дыхание, то зависимость между силовыми и сердечными показаниями изменялась.
Теория заключается в огромном количестве измерений сердечного ритма и мышечной нагрузки, а также подборе оптимальной передачи велосипеда. Устройство контроля сердечного ритма определяет максимальную норму сердечного ритма по возрасту спортсмена и максимальную физическую нагрузку, соответствующую этим показаниям, а потом рекомендует тренироваться в этом режиме. Известно, что аэробные упражнения сжигают жиры, а анаэробные – глюкозу. Таким образом, тренировки ниже уровня установленной сердечной нормы сжигают жиры, а выше - сахар.
Подробнее…
Комментариев нет:
Отправить комментарий