Интернет помогает улучшить сон

Фото: New York Times (http://www.nytimes.com/)

В Университете Вирджинии проследили за группой из 45 человек, страдающих бессонницей, часть из которых в течение девяти недель проходили терапию при помощи онлайн-программы местной разработки.

Программа умеет составлять для каждого участника персональный график сна, а кроме того, она напичкана всевозможными материалами и интерактивными упражнениями, которые помогают пациентам бороться с различными, мешающими здоровому сну, факторами.

Выяснилось, что у тех, кто занимался по этой программе, произошли заметные сдвиги в положительную сторону. В частности, так называемая эффективность сна (отношение между временем сна и общим временем лежания в постели) увеличилась на 16%, а время ночного бодрствования сократилось на 55%.

Источник New York Times http://www.nytimes.com/

На сайт
Другие ресурсы