Диетолог Сотирия Эверетт из реабилитационной клиники для спортсменов утверждает, что большинство элитных гимнастов ограничивают себя в питании, пытаясь контролировать массу тела и физические параметры. Известно, что юные гимнасты достигают пика карьеры в возрасте 15 или 16 лет, тренируясь от 20 до 36 часов в неделю, когда потребность организма в калориях в самом разгаре.
Исследователи провели исследование и сделали вывод, что средний индекс массы тела, процентное содержание жировой ткани и ежедневное потребление энергии с продуктами питания у гимнастов гораздо ниже, чем у ровесников, которые не занимаются профессиональным спортом.
Доктор Эверетт предупреждает, что гимнасты, особенно девушки, находятся в особой группе риска развития нездорового пищевого поведения, вялости, переутомления, гормонального дисбаланса, частых переломов, чрезмерной потери веса и различных болезней, таких, как аменорея.
Врачи подчёркивают, что гимнасты должны получать достаточное количество углеводов, белка, кальция и других питательных веществ. Калорийность питания атлетов варьируется в зависимости от уровня их физической подготовки, веса и возраста. Пристальное внимание необходимо обращать на перепады потребления энергии с пищей, изменения веса, настроения и частоту различных травм во время тренировок - благодаря таким наблюдениям можно вовремя обнаружить признаки недоедания.
Тренеры не должны фокусироваться только на весе и фигуре гимнастов, но наоборот следует позиционировать правильное, сбалансированное питание как источник энергии для тела и, соответственно, его лучшую результативность на соревнованиях.
Специалисты разработали дневник калорийности питания для каждого гимнаста.
http://www.medicalnewstoday.com/articles/186534.php
Комментариев нет:
Отправить комментарий